| <<作り方>> |
| 1. |
タコときゅうり、トマトは乱切りにする。 |
| 2. |
市販のドレッシングに、ゼラチンを小さじ1位入れ。バット等の平たい物に入れ、5分位冷蔵庫に冷やすとゼリー状になる。 |
| 3. |
器に①を盛り付け、②のジュレとバジルの葉をのせて出来上がり！ |
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タコpizzaは、市販のピザシートにピザソースを塗り、タコをちらしてチーズをのせ、バジルをちらしオーブントースターで焼いて出来上がり！ |
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| タコの効能と栄養成分･････････････････････････････････････････････ |
| ○ |
タコは他の魚よりタウリンが豊富で、血中コレステロール値を下げ、成人病予防に効果があると言われています。 |
| 栄養素（タコ（生） 100g当り） |
| カロリー |
タンパク質 |
脂質 |
ナトりウム |
ナイアシン |
ビタミンB12 |
| 81.1kcal |
16.4g |
0.7g |
280mg |
2.2mg |
1.3µg |
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