カニとりんこのシーザーサラダ
<<材 料/2人前>>
レタス・・・適宜
リンゴ・・・1/4個
トマト、おくら、パプリカ、ベーコン
カニむき身
レンズ豆、ひよこ豆
市販シーザードレッシング
ズワイガニの効能と栄養成分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
筋肉や臓器をつくるタンパク質や、ナトリウム、タウリン、カルシウム、ビタミンEを含み、胆石、動脈硬化、心臓病、高血圧予防に効果があると言われています。
栄養素(ズワイガニ100g当り)
カロリー タンパク質 脂質 カルシウム ナイアシン ビタミンB12
69kcal 15.0g 0.6g 120g 0.7mg 6.1mg 7.2µg
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